饭后跪立有助减腹部脂肪

　　○家庭保健

　　落枕患者旋转脚趾可缓解疼痛

　　据《家庭保健报》消息 中老年人早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。患者不妨一试。

　　方法：把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，有胀痛的感觉落枕便可缓解。按摩旋转大约需要10分钟，以感到脖子疼痛缓解为宜。

　　据《家庭保健报》消息 在没发明椅子前，医史中找不到关于肥胖症及肠胃病的记录，这也许和“跪式坐姿”有一定的关联。特别是对于平时运动量不多的人，饭后半小时，在软垫上跪一跪，对胃肠确实是有好处的。因为跪立有利于肠胃蠕动并防止腹部脂肪堆积，可减少胃肠病的发生。